Logo Caroline van Lankveld | Praktijk voor therapie, coaching, training, mindfulness

Workshop Stress en Ontspanning

Heb je behoefte minder spanningen te voelen? Wil je dat (lichte) lichamelijke klachten verdwijnen of verminderen? Wil je wél gezonde maar géén negatieve stress? Slaap je slecht vanwege spanning? Voel je je opgejaagd? Kan je moeilijk ontspannen? Dan is de workshop Stress en Ontspanning iets voor jou.

Stress op het werk, iedereen heeft er weleens mee te maken. Maar hoe herken je positieve en negatieve stress? En wanneer het werk niet minder wordt, hoe kan je dan toch werkstress verminderen?

Deze praktische workshop Stress en Ontspanning geeft helder inzicht in stress management. In deze workshop leer je omgaan met stress en krijg je tips hoe je stress vermindert tijdens de dagelijkse werksituatie. Daarbij krijg je handvatten om je te ontspannen. Je krijgt een aantal ontspanningsoefeningen aangereikt die je thuis kunt gebruiken.

Resultaat

  • Inzicht in: wat is stress en hoe reageer je erop?
  • Je stressoren onderzoeken: wat geeft stress?
  • Nieuwe mogelijkheden om effectief met deze stress om te gaan
  • Handvatten om de stress in je leven te verminderen
  • Betere balans in leven en werk
  • Hernieuwde ruimte om je ambities te realiseren

Opbouw

  • Onder begeleiding oefen je aandacht-, meditatie- en yoga-oefeningen
  • Aandacht voor groeps- en individuele persoonlijke instructies
  • Integratie omgaan met stress in je dagelijks leven

Incompany

Inkoop van een workshop Stress en Ontspanning kan onderdeel uitmaken van een arbo-plan ter preventie van werkgerelateerde klachten. Het levert voor organisaties belastingvoordeel op als er op deze wijze wordt geïnvesteerd in de gezondheid en duurzaamheid van medewerkers.

De workshop Stress en Ontspanning is mogelijk op iedere locatie. Op kantoor of bijvoorbeeld tijdens bos en hei dagen, teambuilding- en management sessies. Het is ook mogelijk om een korte bijeenkomst over stress te organiseren waarbij kennis wordt gemaakt met stress in een aantal facetten. Een bijeenkomst kan bijvoorbeeld 1,5 uur duren of een dag. Geheel naar wens te bespreken.

Neem contact met mij op om mogelijkheden te bespreken.

Contact en aanmelden

info@carolinevanlankveld.nl of 06-41342450.

Liever individuele begeleiding bij omgaan met stress? Lees verder >>>

Workshop Stress en ontspanning leert genieten van een zonsondergang