Heb je behoefte minder spanningen te voelen?

Wil je dat (lichte) lichamelijke klachten verdwijnen of verminderen?

Wil je wél gezonde maar géén negatieve stress?

Slaap je slecht vanwege spanning?

Voel je je vaak opgejaagd?

Kan je moeilijk ontspannen?

Stress op het werk, iedereen heeft er weleens mee te maken. Hoe herken je het verschil tussen positieve en negatieve stress? Zeker als het werk niet minder wordt, hoe kan je dan toch werkstress verminderen?

Deze praktische workshop Stress en Ontspanning geeft helder inzicht in stress management. In deze workshop leer je omgaan met stress en krijg je tips hoe je stress vermindert tijdens de dagelijkse werksituatie. Daarbij krijg je handvatten om je te ontspannen. Je krijgt een aantal ontspanningsoefeningen aangereikt die je thuis kunt gebruiken.

Resultaat Workshop stress en ontspanning

  • Inzicht in: wat is stress en hoe reageer je erop?
  • Je stressoren onderzoeken: wat geeft stress?
  • Nieuwe mogelijkheden om effectief met deze stress om te gaan
  • Handvatten om de stress in je leven te verminderen
  • Betere balans in leven en werk
  • Hernieuwde ruimte om je ambities te realiseren

Opbouw

  • 2 Dagdelen
  • Er wordt in kleine groepen gewerkt
  • Onder begeleiding oefen je aandacht-, meditatie- en yoga-oefeningen
  • Aandacht voor groeps- en individuele persoonlijke instructies
  • Integratie omgaan met stress in je dagelijks leven

Tarief

Deelname aan de workshop Stress en Ontspanning bedraagt

€ 125,00 inclusief btw en een hand-out.

Indien je werkgever betaalt, hanteer ik een tarief van € 250,00 excl. btw, inclusief hand-out.

Maatwerk

Heb je specifieke wensen? Neem voor meer informatie of advies vrijblijvend contact met mij op.

Incompany

Inkoop van een workshop stress en ontspanning kan onderdeel uitmaken van een arbo-plan ter preventie van werkgerelateerde klachten. Op deze wijze investeren in de gezondheid en duurzaamheid van medewerkers levert voor je organisatie een belastingvoordeel op.

De workshop Stress en Ontspanning is mogelijk op iedere locatie, zoals op kantoor of tijdens bos en hei dagen, teambuilding- en management sessies. De duur van de workshop varieert. Bijvoorbeeld een korte bijeenkomst van anderhalf uur waarin kennis wordt gemaakt met stress in een aantal facetten. Een lange bijeenkomst van een dag waarin ook handvatten en oefeningen worden geleerd om in de praktijk toe te passen. Dit alles is naar wens te bespreken.

Neem contact met mij op om mogelijkheden te bespreken.

Contact en aanmelden

Contact opnemen kan direct via info@carolinevanlankveld.nl of bellen met 06-41342450.

Liever individuele begeleiding bij omgaan met stress? Lees verder >>>